Arxiu de la categoria: Exercici

Dormir en dues fases

Petita notícia a La Vanguardia: “¿Realmente necesitamos dormir ocho horas seguidas?”. Resposta: sembla que no era l’habitual ni el considerat normal fins fa dos segles, que el més “humà” és dormir en dues fases, amb un parell d’hores de vetlla … Continua llegint

Publicat dins de Diversos, Exercici | 2 comentaris

Barallant-me amb el pullup

Des de fa dos mesos estic barallant-me amb el pullup, exercici estrella per adquirir força de braços i esquena: Bàsicament, et penges d’una barra horitzontal i aixeques el teu propi pes fins que la barbeta supera la barra. Si ho … Continua llegint

Publicat dins de Exercici | Deixa un comentari

Moviment natural

Porto més de vint anys corrent, amb alguna pausa i amb intensitats variables. I encara ho disfruto moltíssim. Per entendre’ns, no he tingut mai massa ganes o temps de provar una marató, però de mitges en faig regularment. M’estic començant … Continua llegint

Publicat dins de Córrer, Exercici | 3 comentaris

Cacera per persistència

Es veu que la teoria ja fa dècades que circula, però jo no l’he descobert fins fa poc, arran del fantàstic llibre Born to Run (que recomano a TOTHOM! per quan la versió en català?). S’havia especulat molt sobre per … Continua llegint

Publicat dins de Córrer, Exercici | 2 comentaris

Gimnàstica hipopressiva

La gimnàstica hipopressiva intenta retornar el to natural al múscul abdominal més profund, que manté les vísceres a lloc i forma el sòl pèlvic. Els tradicionals exercicis d’abdominals (sit-ups) reforcen sobretot els abdominals superficials (el six-pack o la pastilla de … Continua llegint

Publicat dins de Exercici | 3 comentaris

Provant les five-fingers

Primera sessió corrent amb les Vibram five-fingers. Havien de ser 15 minuts, però com que no sentia cap problema he acabat fent el meu circuit d’1 hora, a un ritme molt tranquil. Sensacions molt bones. Molta lleugeresa. Confirmat el que … Continua llegint

Publicat dins de Córrer, Exercici | Deixa un comentari

Doble estrena

Avui estreno bloc. També estreno les Vibram Five Fingers que Ella em va regalar per l’aniversari. Com que les instruccions recomanen començar amb prudència, he sortit a caminar 15 minuts. Constatacions: He tardat uns 3 minuts en posar-me-les. Els dos … Continua llegint

Publicat dins de Córrer, Exercici | Etiquetat com a | 3 comentaris